Edzésleírás
Idő hiányában a bemelegítésbe belevettem a váltogatást.
1km laza
10*200/100 (mozgásra)
3 km tempó/3p (4:13, 4:16, 4:14)
3*1000 m/1p (3:55, 3:56, 3:51)
Már reggel durván meleg volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:48 | 11.05 | 04:30 | 13.31 | 0 | 0 | 0 |