Edzésleírás
400 bemelegítés
2x100 gyors láb
6x100 technika
20x100
4xteki 1:52-56 15s pihi
6 közepes 1:43-45 10s pihi
6 lendületes 1:36-40 15s pihi
4 TEA 1:32-38 20s pihi
Az utolsó két lendületes már nem volt könnyű. Első teát még meg tudtam nyomni ,de a maradék szépen lassult.
Levezetés