Edzésleírás
Hajnali tempófutás Tüskésréten, próbáltam 155 körül tartani a pulzust végig. Első kilométer bemelegítés, aztán 155 körül végig, egyre lassuló tempóban, a leggyorsabb kilométer a második volt, 5,52, a leglassabb a 7., 6.38, összesen 46 másodpercet lassultam.