olga 16 kg Erősport 2019-06-10-n 07:00-kor

olga erősport

2019.06.10 Hétfő, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

16 kg

Edzésleírás

bemelegítés, egy perc lógás.
3 kör: 5 fekvőtámasz lassan, letett térddel, 40sec korláton tartás (5 tolódzkodás helyett), 5 húzódzkodás (lila+fekete).
15 perc folyamatos munka: TGU fel (6), 10-10 egykezes swing (10), TGU le. TGU fel, 10-10 clean-press (6), TGU le. TGU fel, 5-5 military press (6), TGU le. Ebből majdnem három kör ment.
100 swing (16): 20-15-15-13-13-13-11.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	16.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.