Edzésleírás
200gyors 200 vegyes bemelegítés
3x(4x100;400) első kettő közepes iram harmadik lendületes. 10 sec pihi és 15 a harmadikban. A 400 után 1 perc.
100ak 1:44;50;47;48
400 7:27
100ak 1:42;50;47;50
400 7:34
100ak 1:43;45;45;47
400 7:27A végére még 2x100 1:40,39
LevezetésEgyre gyengébben megy az úszás :(