Sport

(verseny)

Edzés ideje

05:14:00

Távolság

60.13 km

Tempó

05:13 p/km (11.49 km/h)

Edzésleírás

UTT páros 2219:

Tiszaderzs->Abádszalók 2

Kisköre strand -> Sarud

Poroszló -> Sarud

Dinnyéshát -> Abádszalók 2

Tiszaderzs -> Tiszaörvény

Tiszaörvény -> Tiszafüred (közös)

 

Az első kettő átlaga 4:30 alatt ment le, a 3. 4:47-ben. Itt már picit megugrott a pulzus, vélhetően a meleg miatt. Ezután már - a kielemzések - után arra jutottunk, hogy CH hiányos lett a futás (nehezedő lábak, plusz leesett pulzus). A 4-5. szakaszban már a rekeszizom is komolyan bejátszott, így ezeket gyakorlatilag a regeneráló zónában futottam meg. Érdekes, hogy a közös (befutó) szakasznál a rekeszizom szúrás egész jól elmúlt, így picit lendületesebben tudtam megfutni. :-)

Úgy néz ki megvan a megoldás a felmerült problémákra, így ezek eliminálásán fogok dolgozni...

Abszolút 7.-ek lettünk úgy, hogy hölgy váltótársam volt, aki bár gyors futó, de lassabb tempóban fut, mint én. Az időnk: 10:28 lett. Borzasztó meleg volt egész nap!

 

Bare X-210 (2019.04.02-): 866.13km

2 hozzászólás

lacika76 1720 napja

Szia Feri!

Szénhidrát kiürülés. Azóta már megvan a megoldás, így kíváncsi vagyok fm-re is működik-e.

A Deseda UM-en nagyon jó volt a frissítés, nem volt CH-pbobléma.

Veled mi újság?

Czeglédi Ferenc 1738 napja

Szép volt, mi az a CH probléma?