HarcsaBarna 30 km Futás 2019-07-07-n 00:00-kor

HarcsaBarna futás

2019.07.07 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

30 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

12perc bemelegítés pulzus 112-122

4-6 perc gimnasztika, fentről lefelé haladva. Fej, váll, kar, derék, csípő, térd, boka......

egy óra 132-136

4x15 perc 142-144 2perces pihenőkkel

45 perc 134-138

15 perc könnyű levezetés

Ha terepen nem megy vissza a pulzus, akkor inkább állj meg fél-egy percre. Jobb, mint irreálisan gagyi tempóban totyogni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:00:00	62	00:00	0.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.