Zolo 7100 kg Erősport 2010-03-03-n 00:00-kor

Zolo erősport

2010.03.03 Szerda, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

7100 kg

Edzésleírás

1. Bemelegítés

Új fajta sífutó gépen nyomtam 5 percet. Hát a pulzus sokkal durvábban felmegy, mint a sima ellipszisnél. Majdnem olyan, mint a futásnál.

Erősebb fokozaton 10-12 olyan érzés, mint a támadójárás.

2. Tolódzkodás

5 sorozat: 10 szélesen fogva + 10 szűken fogva

Kikönnyítve 35-35-30-30-25-tel, így

toltam: 40x32+40x37+20x42 kg-t, ami

1280+1480+840=3600 kg.

3. Húzódzkodás

5 sorozat: 10 szélesen fogva + 10 szűken fogva

Kikönnyítve 35-35-30-30-30-cal, így

húztam: 40x32+60x37 kg-t, ami

1280+2220=3500kg.

4. Hasazás 2

5. Sífutó

400 lépés 10-12-es fokozaton.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	7100.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.