Edzésleírás
feladatos futás 1 km laza utána 3 perc pihenő / 100 pulzusig/ majd ahogy kifér 1 km nagyon gyors, majd ujabb pihi, majd 1 km nagyon gyors ujabb pihi, majd 4 km -nél ismét gyors 1km hosszan. majd pihi, s laza 2 km haza futás. :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:31 | 6.02 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 |