lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:49Távolság
12.4 km Szint: 1 mTempó
04:25 p/km (13.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nagyszerű idő volt, szinte már túl meleg is a futáshoz, főleg hogy hosszú idő után újra résztávos edzéssel próbálkoztam. Tavaly ősszel nagyon bejött, hogy augusztusban 10x300-al indítottam a gyors edzéseimet, úgyhogy már csak kabalából is ma is ezzel kezdtem. Könnyen éppen nem estek, tekernem kellett rendesen, az első öt 3:30 körüli tempóban ment, a második ötben rá tudtam tenni még egy lapáttal, ezeket 3:00 körül futottam. A gyors részeken a wattmérő 360-370 körüli értéket mutatott, a lassú részeken ez simán visszaesett a felére, 200 alá. Két sorozatot nem aszfalton futottam, hanem az Andráshida és Teskánd közötti épülő bringaúton. De ez titok, elvileg nem szabadna még rámenni! ;)
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1415
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 1 m
Átlagos pulzus: 153 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 0.99 | 04:46 | 12.59 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:06 | 1 | 04:06 | 14.63 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:39 | 1 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:30 | 1 | 04:30 | 13.33 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:53 | 0.41 | 04:36 | 13.06 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
