Edzésleírás

3hét kihagyás -ebből 2hét betegség- utáni első futás..

nagyon magas volt a apulzusom, úgy éreztem gyökkettővel vánszorgok és még mindig nem akar 160 alá menni...

a közepén futottam 2x500m lendületesebbet,mindkettőt 5:30-as tempóval, a másodiknál 181 volt a max pulzus, ekkor gondoltam, mi lesz ebből?!

aztán visszfele már annak örültem,ha 170 alatt marad a pulzusom, sőt kellett gyalogolnom is..

a végét megnyomtam kicsit,mindenmindegy alapon és ekkor sikerült 186-os max pulzust produkálnom.

az eddig hitelesen mért legmagasabb 184 volt...

(lehet újra kéne mérni, mert ha nagyon muszáj lett volna sztem bírtam volna még fokozni/tartani a tempót egy darabig)