Edzésleírás
reggel: 10km - 4:26/km
(osszefuggo)
Sorozat Rest day nélkul:
1. 7.42km - 4:12/km
2. 10.02km - 4:31/km
3. 10km - 4:25/km
4. 11x1km - 4:12/km
5. 15km - 4:26/km
6. 17km - 4:26/km
7. 17km - 4:35/km
8. 12x1km - 4:16/km
9. 12km - 4:31/km
10. 15km - 4:23/km
11. 8km - 4:13/km
12. 5.47km - 4:47/km
13. 4.29km - 3:33/km
14. 10km - 4:26/km