Edzésleírás

Nem volt rossz idő a pulzusteszthez, de már a reggeli Vitalmonitor értékből tisztán látszott, milyen pocsék napot fogtam ki (regenerációs index 56, stressz 69%, tegnap ugyanezen két érték még 103 és 0% voltak). Sebaj, azért elkezdtem a múltkori protokoll szerint (130-as pulzusról indulva körönként 1 ütéssel emelek). A harmadik körtől Attila is csatlakozott, de ő más tervet követett, bár hasonlóan alakult közben a tempónk. 155-ig ment a dolog a maga lehangoló módján (minden pulzusértékhez alacsony tempó társult, de az összefüggés jól megfigyelhető volt), aztán pont amikor kiderülhetett volna, hogyan alakult a küszöb, a pulzusmérő bemondta az unalmast, és beragadt 155 körül, hiába gyorsítottam tovább. Azért becsületből végigfutottam a köröket, de így nyilván teljesen értelmetlen és értékelhetetlen a teszt eredménye. Addig nem is csinálok hasonlót, míg nem lesz egy pontosan mérő órám (már úton van, áprilisra várható az érkezése). Levezetésként még elfutottunk Csács felé. Holnapra pont egy maratonnyi táv maradt még a 160 km-es héthez.
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1368

---