zsoltkal futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:48:01Távolság
9.1 km Szint: 89 mTempó
05:17 p/km (11.37 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
113
Maximum
155
Edzésleírás
Sajnos csak jó későn sikerült elindulnom futni.
18km volt mára írva, de erről már indulás előtt lemondtam.
Kb. 10-12 km-t gondoltam futni.
Sajnos azonban nagyon elkezdtem érezni a vádliaimat 3-4 km között, így végül a 9 km-t céloztam meg.
Nem engedhetem meg, hogy több nap lábadozás miatt sok értékes futónapot kihagyjak.
(1,5 hónap és BSZM)
Új terv, hogy szinte minden nap futok, de kisebb távokat, míg a lábam rá nem áll az új technikára.
...és még így is 1-2 héten belül dönteni kell, hogy az új cipő (új módszer), vagy a régi cipő (régi technika) a nyerő...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 89 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 17 | 113 | 149 | 136 | |
| 00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 14 | 136 | 155 | 143 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 8 | 139 | 148 | 142 | |
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 7 | 139 | 152 | 144 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 6 | 126 | 152 | 141 | |
| 00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 4 | 127 | 148 | 138 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 12 | 138 | 149 | 141 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | 14 | 139 | 145 | 142 | |
| 00:05:20 | 1 | 05:20 | 11.25 | 4 | 139 | 153 | 143 | |
| 00:00:30 | 0.1 | 05:00 | 12.00 | 3 | 135 | 141 | 139 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Merrel Bare Access Flex
138.6 / 1000 km
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
