necromedve Úszás

2019.02.10 Vasárnap, 10:00:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

06:00:06

Távolság

20.3 km

Tempó

17:44 p/km (3.38 km/h)

Edzésleírás

Hatórás úszás - Balatonfűzfő

A mostani hét elég össze-vissza lett. Influenza, meg utána a megfázás miatt nagyon nem bírtam összerakni a formát a mai hatórás uszira, sőt. Állóképesség totál leépült, az utóbbi hetekben 61 perces volt a leghosszabb edzés, tegnapelőtt. Hiába technikáztam a héten, felgyorsítani nem bírtam a mozgást, egyszerűen nem jött a levegő... Nem jó ómen, fejben szét is estem már csobbanás előtt. Sőt, már tegnap este. :P

Mai napra alvás se ment sok, front is volt, felhős idő, úgy voltam vele, hogy a fene fog hat órát szenvedni a vízben, egyet sincs kedvem, ha nem fizettem volna nevezési díjat, ki is hagyom. Aztán csak becsobbantam, de nagyon nem ment ez ma.

Buszra menet majdnem elnyaltam az éjjel lefagyott köd miatt az aszfalton, remek előjel ez is. :P Csobbanás előtt sávtársak csekkolása: Király kamikaze Balázs, Egy elég magas srác, Tibor(?), meg 2 csajszi: egy idősebb szenior úszó hölgy, meg egy fiatal, igen sportos alkatú leányka, volt versenyúszó. De nem olyan rég volt az... :P Jól be is tojtam, mi lesz itt. :D

Indulás előtt megbeszéltük a kezdőtempókat, bemondtam az 1:50-55-öt. Eredeti terv 1:48-as tempójú 20.000 lett volna, de az még az influenzás történet előtt, most meg fingom nem volt, mi lesz. A magas srác ment előttem, a 2 csaj 2-3. helyen, miután Fruzsi 1:40-45-öt mondott be, elöl Balázs. Rajt 10:08-kor, addigra kicsit át is fáztunk.

Többiek elhúztak, mint a torpedó, szívtam is a fogam, hogy rosszul jár az órám, ha ők 1:40-et mennek, mert kb 20-25m lemaradással 1:39-es 100-al kezdtem. :P 16 perc környékén ért utol a vonat, előtte ittam egy kortyot, aztán felszálltam rá, így legalább volt kis motiváció, mert igazából már az első 800-on lelassultam. :P

Többiek addigra egy tarthatóbb, 1:42 környéki tempóra álltak be, csajok néha kiszálltak frissíteni, Balázs meg szerintem lenyomott majdnem 3 órát megállás nélkül. Végére persze földbe állt, nem tudom, ezt miért így csinálja...

Én még a lábvizes 1:42-től is tartottam, hogy sok lesz, de így, hogy lehetett menni a többiekkel, tűrhető volt, indulások is végig 1:48-on belül maradtak, királyság. Az idő viszont nem akart telni, pedig 3 órához érve fáradtam már. Mivel nem fix pihenőkkel mentem, nem is tudtam, hol tartok.

Féltávtól átálltam a 2000-es bontásra, többször nem akartam állni, így elvileg mehetett volna 10.000 a második felére, ha tudom tartani az 1:48 indulást. Ha... Ha-ha. :P (Utólag visszanézve 10.300 - 10.000 lett a 2x3 óra)

Fruzsi is pont így osztotta a távot, Csak ő akkor állt meg, mikor én 1800-nál voltam, onnan úsztam 200-at egyedül, frissítés, aztán 5-800 m egyedül vergődve, beért, beálltam mögé. Így lement még 3x2000, egyiknél ráadásul 1:42 tempót nyomott a leányzó, néztem is, hogy mi van, hogy lehet ezt bírni....

Pihenő nem sok volt, arra azért pont elég, hogy pár korty izoitallal az utolsó bő órára egy hasfájást összehozzak magamnak. Elég kellemetlen volt, lassan telt, meg lassú is voltam. A végén még megpróbáltam beállni az irtózatos hajrát levágó Fruzsi mögé, de csak karomnak sikerült a beállás, nekem nem. Így 20.300 méter lett a vége, amiből 20.200-at jóvá is írtak, sajna bő 10 másodperccel kicsúsztam a 6 órából. Stopperes időm 6:00:06 lett, de ugye ötödiknek indultam.

Az meg a világ 8. csodája, hogy Fruzsi sokkal erősebb, meg jobb úszó nálam, aztán mögöttem ért be 20.000-el. :O A 9. csoda az, hogy a díjátadóra egyben volt a frizurája és tudott mosolyogni. Fene tudja, hogy csinálja...

Ha előre mondják, szó nélkül aláírom a 20.000-et, igazából edzéssel is ezt a formát tartottam hozhatónak - a jelek szerint ennyit dob a hűvös víz, meg a társaság. Igazából ha egyedül kellett volna ússzak, lehet fel is adom, ezekben a méterekben a többieknek nagyon nagy szerepe van, köszi érte innen is.

Szerencsére Peti csak a partról vett ma részt az úszásban, csúnya alázás lett volna a mezőnynek, ha versenyen kívül úszik 26-27 km-t. :D Így viszont nyertem a fiúk között, sőt összesítésben is, de ez ugye mezőnyfüggő....

Végén kamilláztam sokat eredményhirdetésig, meg utána is. Serleg szerencsére nem volt, a karomat nem tudtam volna emelni vele. :P Érmet se kaptunk, a részvétel a fontos, nem a helyezés alapon. ;) Viszont egy csomó ehető dolgot igen, annak örülök. Meg a pár jól sikerült fotónak is.

Holnap pihenőnap! ;)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
06:00:00 20 18:00 3.33 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

necromedve képe

necromedve 3 napja

Köszi!

Benifürnstall képe

Benifürnstall 3 napja

Ajhe ,  gratulálok!: D

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!