Edzésleírás

Széchy

 

200 bem.

6x400 gyors 10mp javulóra (6:54, 6:29, 6:18, 6:08, 5:49, 5:48)

400 gyors 5-ös levegő 6:53

200 lev.

 

Az alvás ma sem volt elég. A 6x400-as sorozatra azt mondta Józsi, hogy a 6. 400 menjen 6 perc alá, előtte meg 10mp javulások legyenek. Az elsőt próbáltam minél lazábban úszni, nem volt jó ez a tempó és lassan is telt, elég lassú lett. A másodikban már kevésbé úsztam lazán, de ez a tempó sem volt kényelmes, viszont gyorsabb lett, mint szerettem volna... A harmadik tempója már egész jól esett és sikerült a kb. 10 mp-t is tartani. A 4. volt a legjobb. Az 5.-ben úgy próbáltam úszni, hogy még legyen egy fokozat és maradjon erő egy gyorsabb 400-ra. Eléggé túl lőttem a tempót, nem is esett jól, nem is értettem, hogy miért ilyen nehéz. Aztán amikor beértem,  megláttam az időt és megértettem... Ezt az időt kellett volna úszni a 6.-ban... Úgyhogy a következőre csak az volt a terv, hogy az is legyen ennyi. A 6.-at kb. 300m-ig bírtam, utána lassítottam kicsit, ez nagyon nehéz volt. Sokkal nehezebb, mint az előző... A 400 5-ös levegő az első 100-at leszámítva egész jól esett. 

Rendesen elfáradtam. :)