Edzésleírás
Kb. 2 km melegites, 2 km kozepes (4:45 koruli), 2 km eros, 2 lazabb, aztan 10 perc kenyszeru szunet utan kb. 1,5 km kozepes (4:50 koruli), 1 km eros, kb. 1 km laza, kb. 1,5 km lenduletes (lejtos), maradek lenduletes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:14:00 | 15.78 | 04:41 | 12.79 | 0 | 0 | 0 |