Edzésleírás

Cross-Sport Évvégi Kihívás 2018. :)

500 WallBall - 42:36 AVG165
200 BoxJump - 21:00 AVG 176
200 Burpee - 27:35 AVG 164
200 Snatch - 19:42 AVG 154 (12-es kettli)
200 Push Up - 25:47 AVG 134
100 Air Squat - 3:11 AVG 159
100 Pull Up - 26:00 AVG 140
100 Clean - 26:10 AVG 141
100 Push Press - 15:45 AVG 139
100 OHS - 15:51 AVG 140
100 Pistol - 7:19 AVG 143
100 T2B - 24:34 AVG 130
18 HSPU - 6:02 AVG 116

Nem mondanám, hogy ideális volt a felkészülésem... Előző éjszaka Brains koncerten voltam, Csével még hajnal 2-ig dumáltunk, nem vacsiztam és vinni se vittem magammal túl sok kaját (banánt :P ). Reggel keltünk 6:45-kor, de mivel majd befagyott a fenekem, így addig se sokat aludtam :/ A karácsonyi zabálást már ne is említsem...
Ettől függetlenül az eleje egész korrektül ment.
Az 500 WB-t szépen letoltam először 20-20-10 es bontásban, majd 200után 15-15-15-15-15-15-10essel.
A Boxot szépen folyamatos lassú tempóban 2x100-as bontásban, nem okozott gondot. Még, amitől nagyon tartottam Burpee is lement szépen tízessével :P
A fekvő volt az első fal. A Snatch megint korrektül ment. A Clean, Push press és OHS halál volt!!! A köbön!!! Nagyon kivoltam pusztulva már akkor. Nem is hittem akkor, hogy időn belül meg lehet ezt csinálni nekem.
A T2B 18-dik ismétlésénél leszakadt a tenyerem és bár a pocim bírta volna gyorsabban, de a kezem miatt csak 3-4essével tudtam csak csinálni. Toltam a sebbe a ziát :P 
A HSPU-nál meg már nem érdekelt semmi.
Nem a legszebben kivitelezett gyakik voltak, de azért letoltam. És irtó büszke voltam magamra, mert nem sok csaj csinálta meg ezt a scaled kategóriát :)

Már a másnapot is tudom... :P Úgy fájt a testem, hogy aludni is alig tudtam...A hazautazás kivételesen szar volt délelőtt