Betyár futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:54:34Távolság
11.099 km Szint: 65 mTempó
04:55 p/km (12.20 km/h)Pulzus
Átlag
144
Minimum
82
Maximum
183
Edzésleírás
3 km könnyű után(15:32): 1.5 km (5:35.01) - 2 x 600 m (2:06.2, 2:07.5) - 400 m (1:19.3) - 300 m (1:02.0) - 500 m (1:42.3) - 200 m (33), köztük 3 perc kocogás - levezetés.
Reggel alapos SMR. Egyedül edzettem, lábak jól mentek. 5°C, gyenge szél, elején pici eső.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 65 m
Átlagos pulzus: 144 bpm
Átlagos lépésszám: 80
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:10 | 1 | 05:10 | 11.61 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:12 | 1 | 05:12 | 11.54 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:43 | 1 | 04:43 | 12.72 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:08 | 1 | 05:08 | 11.69 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:01 | 1 | 06:01 | 9.97 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:33 | 0.1 | 05:30 | 10.91 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
