Edzésleírás

laza futás benne 6 x 100kgy. 2 szigetkör 45'26". (22:36 + 22:50). 4:15, és 4:18 tempókkal, 160 és 163 átlagpulzusokkal.  - levezetés.   Nagyon nagy ellenszél volt a pesti oldalon ami nagyon kifárasztott. Nem terveztem szarrá futni magam, de a "kényelmesebb" tempó ellenére eléggé nehezen ment. A második körre el is határoztam, hogy a jövő szombati versenyre sokkal fontosabb, hogy egészségesen menjek, mint, hogy most próbáljak erősödni, így azt kicsit kényelmesebbre vettem.     . A múlt szombaton 4:11 átlaggal végigtoltam egyenletes tempóban gyorsabb második körrel. Ha egészséges vagyok szombaton ezt az átlagtempót meg kell futnom a siófoki félmarcsin

sky zoom