zsoltkal túra
Sport
(edzés)
Edzés ideje
05:06:26Távolság
26.263 km Szint: 623 mTempó
11:40 p/km (5.14 km/h)Edzésleírás
Bruttó 5h30m
Egy rövid levezető túra az utolsó napra, hazautazás előtt.
Korán indultam, mert mihamarabb haza szerettem volna érni, hogy otthon még tudjak pihenni, mert másnap már meló.
Füzet alapján 7h30m-es a túra, a kektura.hu szerint pedig 7h50m.
Ezért 4órás indulást céloztam meg, hogy a 11:50-es vonatot elérjem Tapolcán.
Szerencsére a lábaim rendbejöttek reggelre, így ismét elég sok szakaszt meg tudtam futni.
A 10kg-os táskát eddigre már teljesen megszoktam. A folyamatos botozás hatására nem is igazán fájtak a vállaim :)
Végül 9:45-re sikerült a tapolcai állomásra érnem, így a 10:13-es vonattal el tudtam jönni.
Elötte a WC-ben áttöröltem magam nedves törlővel és átöltöztem (ez nagyon jó érzés volt).
15:30-ra már Vácon voltam így feleségemmel együtt tudtuk Zsófikát elhozni az óvodából, Flórácska pedig már otthon várt minket :)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 623 m
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:15 | 1 | 13:15 | 4.53 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:35 | 0.97 | 11:56 | 5.02 | 15 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:30 | 1 | 12:30 | 4.80 | 63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:45 | 1 | 12:45 | 4.71 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:15 | 1 | 11:15 | 5.33 | 30 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:16 | 1 | 12:16 | 4.89 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:25 | 1 | 12:25 | 4.83 | 44 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:10 | 1 | 13:10 | 4.56 | 53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:20 | 1 | 12:20 | 4.86 | 22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:25 | 1 | 10:25 | 5.76 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:04 | 1 | 11:04 | 5.42 | 25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:40 | 0.96 | 10:04 | 5.96 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:26 | 1 | 12:26 | 4.83 | 76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:05 | 1 | 09:05 | 6.61 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:50 | 0.96 | 12:20 | 4.87 | 60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:21 | 1 | 12:21 | 4.86 | 51 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:50 | 1 | 08:50 | 6.79 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:15 | 0.95 | 11:51 | 5.07 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:30 | 0.97 | 12:53 | 4.66 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:11 | 1 | 12:11 | 4.92 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:45 | 1 | 10:45 | 5.58 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:55 | 1 | 10:55 | 5.50 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:45 | 1 | 12:45 | 4.71 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:30 | 0.93 | 12:22 | 4.85 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:11:10 | 0.97 | 11:31 | 5.21 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:12:45 | 1 | 12:45 | 4.71 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 0.26 | 13:20 | 4.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
