manka 13 km Bringázás 2010-02-06-n 16:19-kor

manka bringázás

2010.02.06 Szombat, 16:19:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:12

Távolság

13 km

Tempó

02:42 p/km (22.16 km/h)

Pulzus

Átlag

147

Minimum

Maximum

188

Edzésleírás

Terheléses teszt tacx flow görgőn. Anaerob küszöb: 163-as pulzusnál.

214 W-ig jutottam

Jocival átbeszéltük, a következő dolgokon kell változtatni:

Pedálfordulat alacsony, fejlesztése ajánlott.

Magas terhelési pulzus.

Jelentősen elhúzódó pulzusmegnyugvás.

Jelentős anaerob erőkifejtés.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:35:12	13	02:42	22.16	0	82	0	188	147

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Fari 5218 napja

gratula...legközelebb már a laktátmérővel fogja..nekünk is..hisz ne feledd:tervszerüen+tudományosan=eredményesen

Felszerelések

Polar Rs200sd

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.