galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:58:04Távolság
12.43 km Szint: 42 mTempó
04:40 p/km (12.84 km/h)Edzésleírás
Keddi Ef edzes. Sietve a parkoloban alltam meg a szigeten. A tegnapinfutas nagyon szenvedos lett igy azonngondolkodtam ma eg lenduketes tempoval futom csak a tempot. Aztan Dani 18:00-tol beszelt...gondoltam de szep is lenne. Rajt utan Danines Adam azepen mentek elol en bealltam mogejuk. Jo kis tempo volt de nem 18:00-s. Aztan a Pala utan elorealltam es ereztem a fiuk nem nyomjak mar ig vittem tovabb a tempot, a tobbiek a nyakamon, meg Pasztor Attila volt velunk. Egesz konnyen ment es jo volt a mozgas is. A fordulonutan se volt semmi szenvedes, nyelen mentem de meg volt kis tartalek. A fiuk nagyon jol jottek, Adam egeszen a Palaig volt a nyakamon. Dani azt hittem beeloz, de meg en is fokoztam, az utolso par szaz meter szinte sprint, nagyon gyors lett a vege. A korido meglepetes..18:04, nagyon reg mentem ilyet!! Orulok neki. 3:39,40,39,35,20 annyira el se keszultem.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 42 m
Átlagos lépésszám: 86
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:35 | 1 | 05:35 | 10.75 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:21 | 1 | 05:21 | 11.21 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:15 | 1 | 05:15 | 11.43 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:41 | 1 | 03:41 | 16.29 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:34 | 1 | 03:34 | 16.82 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:18 | 1 | 05:18 | 11.32 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:25 | 0.47 | 05:09 | 11.67 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
