abrokanita 60 kg Erősport 2018-11-07-n 12:00-kor

abrokanita erősport

Délutáni edzés2018.11.07 Szerda, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

60 kg

Edzésleírás

Lambovics LAcival edzettünk. Tartott nekem egy klassz box edzést a tetőn, meg bent zsákolhattam picit és lezésrtuk egy elég "kellemes" erősítéssel
2x10kg evezés 12x - melltől tolás ferde padon 2x8kg 12x (4kör)
bosun állásban gumikötéllel tárogatás 12x - 5kg tárcsával előre emelés 12x (4kör)
fellépés térdhúzással 10-10x - boshun kitörés 10-10x (3kör)
hasazás 20ismétlések 3körben: 5kg tárcsa mell fölött tartás, hasprés - páros lábemelés a tárcsához - súly a hason, hasprés - fitballon alkartámasz, kicsi tolás előre és vissza
levezetés 2km evezés lazán

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.