Edzésleírás

Hasonló edzés volt, mint a hétfői, picivel több km-rel, és valamivel nagyobb tempóval is. 150-160-as pulzusos futás volt a cél, de mivel este mentem és már kicsit lehűlt a levegő hamar leesett, hogy tempóban egyáltalán nem lesz ez olyan lassú.

Hamar meg is gondoltam magam, és inkább 3 km melegítés után (ekkor kb. 145-ös átlag pulzusnál jártam, pedig 5:10 körüli átlag sebességgel mentem) jött a hétfői feladat, vagyis 4 km folyamatosan gyorsuló km-ekkel, aztán 1 km laza után jött az újabb 4 sebességes gyorsuló futás. A maradék levezetés volt.

A vicces, hogy az átlag pulzusom így is 156-ra jött ki.