Ifjútitán1990 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:59:33Távolság
12.21 kmTempó
04:53 p/km (12.30 km/h)Edzésleírás
12 km 5:10-es tempóban volt az eredeti cél, de kedvet kaptam végre egy lendületesebb futáshoz, ezért az edzés elején átterveztem. 1 km melegítéssel kezdtem, aztán 4 km-en keresztül minden km-nél gyorsítottam a tempón, ezt megcsináltam kétszer. Utána 1200 m laza után még 800 m-t sprinteltem. A maradék levezetés volt.
159-es átlag pulzussal (a max. 182 volt) nyomtam végig az edzést.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:59:33 | 12.21 | 04:53 | 12.30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
