lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:35:54Távolság
8.132 km Szint: 67 mTempó
04:25 p/km (13.59 km/h)Pulzus
Átlag
141
Minimum
68
Maximum
156
Edzésleírás
Utolsó edzés az ősz versenye előtt. Közepesen lendületes tempóban, remekül esett, bár teljesen nem érzem frissnek az izmaimat. A második felében egy bő másfél km-es szakaszt kicsit erősebben megnyomtam, ott már közel voltam a tervezett holnapi versenytempóhoz. Nagyrészt elég rosszul futható terep volt a talaj, úgyhogy teljesen elégedett vagyok a 142-es átlagpulzussal 4:25-ös tempó mellett. Sikerült elvégezni minden tervezett edzést, nyugodt lelkiismerettel várhatom a holnapi rajtot!
Részletek: http://maratonfuto.hu/start.php?page=trainings&training=1238
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 67 m
Átlagos pulzus: 141 bpm
Átlagos lépésszám: 84
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:04:39 | 1.01 | 04:36 | 13.03 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 1 | 04:31 | 13.28 | 6 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:32 | 0.99 | 04:35 | 13.10 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:26 | 1 | 04:26 | 13.53 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:00 | 1.01 | 03:58 | 15.15 | -12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:31 | 0.99 | 04:34 | 13.15 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:32 | 0.12 | 04:27 | 13.50 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
