Edzésleírás

Az edzéstervbe résztávozást írtam. Aztán úgy voltam vele, hogy inkább csak legyen egy sima 14 km, egyenletes tempóban, mert pénteken eléggé fáradtnak éreztem magam a dupla edzés után.

De szombatra sikerült regenerálódnom, és a pályán is volt 1-2 gyorsabb futó, így hamar kedvet kaptam egy komolyabb edzéshez. 5.05-5.10 körüli ezrekkel kezdtem bemelegítésképpen, úgy 5 km-től kezdtem gyorsulni, az utolsó gyors km 4 perc körüli tempóban ment. 1,5 km-t szántam levezetésre.

Az átlag pulzusom 154 volt, a maximum 184.

Noha a végén már kicsit hűvösnek éreztem az időt, jó ötlet volt pólóban futni, felsőben melegem lett volna. Hasonló hőmérsékletet el tudnék viselni a jövő vasárnapi Plus Maratonon is.