Edzésleírás

3.2km bemelegítés benne 6 x 100kgy.  4 szigetkör 21.2km maratoni versenytempóban 1:32:13 (22:53 + 23:02 + 23:29 + 22:49). levezetés

Micsoda edzés volt! Végig szinte másodpercre egyenletes tempóban ment, kivéve a 3. kör első 3 kilométere lasabb lett amíg meg nem ittam és ki nem böfögtem a kihelyezett frissítőt (250ml). Végig jól esett és a végét meg is tudtam húzni. Nagyon jó volt, főleg, hogy ilyen fáradt hét szombatján sikerült ezt a jó tempót menni. Úgy éreztem a világ végéig tudnék ezzel a tempóval menni. Ha ez lenne az átlagom a Spar maratonon azt rögtön aláírnám.                                                               Az első 2 körben nagyon erős ÉÉNY-i szél, ami az egyik oldalon ellenszél a másikon hátszél volt, és a hideg esőt is a pofámba verte. A 3.4. körre könyörületesen alábbhagyott és más sokkal tolerálhatóbbá vált

 

zoom fly