foxmulder 2.9 km Úszás 2018-09-14-n 07:00-kor

foxmulder Úszás

2018.09.14 Péntek, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.9 km

Tempó

20:41 p/km (2.90 km/h)

Edzésleírás

600 bemelegítés

400 gyors technika (vállérintés, oldalsúrolásos söprés, egykaros, ökölös ötvenenként váltva)

4*50 gyors

2*(25 erős + 25 laza + 50 erős + 50 laza + 25 erős + 25 laza)

400 fokozó gyors

4*50 gyors

200 hypoxia (3-5-7-9-7-5-3 levegővisszatartással)

400 gyors

200 vegyes + 100 gyors + mell levezetés

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.