Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:23:17

Távolság

21.22 km

Tempó

03:55 p/km (15.29 km/h)

Edzésleírás

Wizzair Bp Fm. Ismét itt. Ráadásul május óta az első versenyem, de mégjóformán az első ilyenhosszu futasom is. Kedd óta jobban erzem a törésem, igy kicsit bizonytalan voltam. Még sima állásnál is. Odafele a séta se esett jól. A reggeli csak 2 banán volt 45p-el a verseny előtt. Új helyszín volt, igy szokni kellett. Nemvoltam különösebbenideges, csak egy kis versenydrukk. Zero bemelegites, csak bealltam. Robi, az uj Dani, U.Zsolti, Sz.Zoli es meg sokan masok. A "szokasos" ismerősök. Rajt után elég gyorsnak ereztem a tempot és egy mosdoszunet meg kellett volna. Az végig zavart. A rakparton végig felfelé. Tulajdonképp végig jól is esett. Lendületes tempó volt, de nem gyilkos. Épp 4:00 alatt ami a tervem volt. Értem utol az ismerősöket. Laca nyulazott, mellé is beálltam, de lassú volt, a céltempo felett. Felfutottam másokra vagy egy bojra h ott pihenjek aztan mindig mentem is tovabb. Az Arpad hid elott ertem utol mar egy utolso nagyobb csapatot, de ez is esett szet gyorsan. Itt a hidra felfutas volt az elso kisebb holtpont, epp szembesutott a nap ugyanis. Dani jott vegig szorosan a nyomomban. Aztan be a szigetre,itt gyorsult a tempo. Mar nem elveztem annyira mint a rakparton, de mar annak is orultem, hogy a felet 4p-en belul lefutottam. Innentől jöttek kisebb holtpontok ahogy át Pestre majd le a rakparton. De itt is ertem utol futokat, ismerősöket is, nagyjából a szokásos futókat csak csak megelőztem. Nem is ment olyan rosszul gondoltam,nagy borulas mar nem johetett. Kozben Dani is leszakadt. A Szabadsag hid elott egy paros visszaelozott, jol erpre kaptak. Itt mar szenvedosebb volt, raadasul epp a frissitonel mintha ram mondtak volna, hogy nagyon kivan...erre mosolyogtam egyet, messze volt attol. A vége jo hosszu egyenes volt, itt mar 3:50-en belul tudtam menni, igaz elegge ki volt csontozva a tempo..Mire beertem kifutottam magam. Nagyon elegedett lehetek. A labam egyaltalan nem ereztem kozben. A tempo is jobb mint a batran betervezett 4:00. Elveztem is a futast. Klassz volt. Jo lenne ujra ennel 4p-el gyorsabbat,de most nem panaszkodhatok. Jo emlek lesz.