olga 20 kg Erősport 2018-08-23-n 07:00-kor

olga erősport

2018.08.23 Csütörtök, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

1x(bicska húzódzkodás nem nagyonmegy, 1-1 triplázós török - minden lépést 3x 14 lbs)
30 percig létrában 2x 10 kg:4, majd 2x18 lbs:7+5+2 (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vállvonás). V.Attila tanácsára váltottam le, jobb volt így. A 7 után a 6-nak nekifutottam, de csak 3-ig jutottam. Balkéz béna :(

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	20.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.