Edzésleírás
Ki a mendei határba 20:42
kis nyújtás, futóisk.,6 felrázó 12:19 (levonva)
10X1000
lejtő (3:44-3:40) ből 4:30 ra indulás (50" pihi)
emelkedő (4:00-4:04) után 5-re indulás (1' pihi)
vissza 27 perc (ebbe volt pihenő és minden (levonva 7') :-) )
plezerm 2091 napja
Nem semmi tempó. Gyors vagy mint mindíg. 3:44 BBBRRRR!!!