zolle futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:12:39Távolság
13.5 kmTempó
05:23 p/km (11.15 km/h)Edzésleírás
Ki a Szigetre az Árpádhídig 23:19
Kis nyűjtás, futó isk., 4 lendületes 7:50 (sum időből levonva);
3km-es jelzsétől 7x1000 (6 db 4'-es/1' volt a terv, de belefért a 7. is);
(3:52, 3:48, 3:59, 3:55, 3:54, 3:56, 3:51) - a 2. után 1:45 pihi volt 5000-től 0-ig eljutni;
vissza 9:41;
- inkább lendületes volt, de a tavaszi 3:35-40-es ezrek nagyon messze vannak. :-((((((((((((
Szeptemberig vissza kell hozni.
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
hadzsi 2087 napja
Nyilván vissza kell hozni, mert mi is lenne, ha Krausz Zoli "csak" 3:50-ben tudna futni egy félamaraton...:-) Egészségedre! És ahogy látom, valami volt ma reggel a levegőben, mert foxmulder is bámulatos tempókat szaladt!