olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
16 kgEdzésleírás
3x(bicska húzódzkodás, másodikat 20 s-ig eresztem, 1 triplázós török - minden lépést 3x (14 lbs), majd 1 török 18 lbs, majd 1 török 10 kg :) 3-3 álló windmill)
25 percig létrában 2x 18 lbs (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vállvonás). 8+5
utána henger, nyújtás - coach stretch-nél fel kell nyúlni, és rásimulni a falra
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
