olga erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:25:00Megmozgatott súly
16 kgEdzésleírás
Grad workout, Brigivel párban, 2x8 kg:
- 30 lépés farmer cipelés, 3 fekvő a golyón, 1-1 fűrész
- csere, míg Brigi a fentit csinálja: kitörésben haladás mellette. Fekvő+fűrész alatt pihi
- 20 lépés súly rackben, utána 10 swing
- csere, míg Brigi a fentit: tigrismászás.
6 percenként 10 burpee. Mindez 24 percig. Végén 150-es pulzus, közben vagy 3x ittam.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:25:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
