KochNorbi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:39:00Távolság
31.4 kmTempó
05:04 p/km (11.85 km/h)Pulzus
Átlag
146
Minimum
0
Maximum
0
Edzésleírás
IM hosszú tempofutás
5km-enként frissítés (kocsi tetejéről Beacon)
tempok:
- 5:02
- 5:05
- 4:55
- 4:58
- 4:53
- 4:51 (4km, így jöttek ki a körök)
- 6:20 (levezetés, 2,4km)
10km után rendeződtem, esett a pulzus is így tudtam növelni a tempot is, gyorsultam ez jó érzés volt
20km -nél éreztem h lassan kezdek fáradtni, a tempon nem látszott, de a p:150 körül volt már, 20-25 között már 150-152
utolsó szakaszon már p:153-156 között, erősen fáradtam, de ha muszály lett volna (versenyen) még bírtam volna tartani a tempot.
vége könnyű levezetés
jó volt
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:39:00 | 31.4 | 05:04 | 11.85 | 0 | 0 | 0 | 146 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
