Edzésleírás
Alacsony intenzitású edzés:
Ellipszis gépen 40 perc folyamatosan, 650-es lépéshosszal, 2530 fordulat.
Hasazás 2 + 4x6 húzódzkodás.
7 perc finn szauna.
Idő | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|
00:40:00 | 82 | 143 | 131 |