lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:00Távolság
10 kmTempó
04:42 p/km (12.77 km/h)Edzésleírás
Kicsit álmosan kezdtem, bőven 5 perc felett, aztán a 2 km-hez közeledve lassan kezdtem gyorsulni, és letornáztam az átlagtempót kerek 5 percre. Ekkor ugrott csak be, hogy mára 4:40-es tempót terveztem, úgyhogy jócskán belegyorsítottam, úgy 4:20 körüli ezrekre. Könnyen esett, és a pulzusom 140-145 környékén volt csak. Ahogy elértem a 4:40-es átlagot (3,3 km-nél) visszalassítottam 4:40-re, és az edzés végéig ezt tartottam. Közben a focipályán volt egy alapos futóiskola is. A végére megint meleg lett.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:00 | 10 | 04:42 | 12.77 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
