Edzésleírás
FMS mérés, majd: 5 percen keresztül 8 kilós homokzsákkal: földről felvesz jobb vállra, leguggol, majd bal vállra ugyanez, majd lefekszik-felkel 5x. Majd botos nyújtások, és hengerezés. Érzem a jobb karom.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 8.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |