lroland futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:57:00Távolság
11 kmTempó
05:11 p/km (11.58 km/h)Edzésleírás
Könnyű kis edzés a pályán, ahol összefutottunk Zsoltival, Aszfaltszaggató kollégámmal is. Az első felében brutál alacsony pulzusom volt, pedig még dumáltunk is közben, de aztán a végére a meleg miatt csak megemelkedett. Ezzel együtt 4:10-esnél jobb formát mértem, ahogy egész héten, ezek meglepően jó értékek, tekintve, hogy még neki sem álltam az érdemi edzésprogramnak. Jövő héten még vár rám két hosszú (30 fölötti) edzés, ha azokon is jól vizsgázik a sípcsontom, akkor indulhat a móka. Ezen a héten is összejött 90 km, szóval azért némi alapkondim már lehet.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:57:00 | 11 | 05:11 | 11.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
