Edzésleírás

3,2km bemelegítés benne 4x100kgy.  8,3km félmaratoni versenytempóban.  Levezetés.       2 szigetkör volt tervezve, az első 22’38” lett (4:16 átlag) végig 171-174 közötti pulzussal majd a 2. Kör elején elkezdtem köhög i az 4:30-ás km lett, és onnét úgy éreztem semmi sem tud visszagyorsítani, így a 3. Km-nél megálltam nyújtani és onnét kényelmesen   A sziget budai oldalán erős dél-nyugati ellenszél volt míg a másik oldalon ahol hátszél lehetett volna, a sziget takarásában maradt.  Mindenesetre sajnálom, hogy így elment az erő.                               fly zoom