olga 24 kg Erősport 2018-04-03-n 07:00-kor

olga erősport

2018.04.03 Kedd, 07:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

3x(húzózdkodás feketével, 1 (utolsó már nem sikerült :() hanyatt fekvésben labdát közel húzni - 5)
4x(7(jobb)/9(bal) evezés (14 lbs), majd 8 floor press (14 lbs). Evezésnél kis zsámolyon támaszkodva kézzel és térddel. Floor pressnél szünetben megtartva padló felett).
1 kör: oda-visszaséta bőrönd tartás magas térdemeléssel (2x12), 1x8 lógásban térd felhúzás, fent kinyújt, majd úgy leenged, végén 10 hevederben felemelkedés mellkason keresztezett karral.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	24.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.