Edzésleírás
200m bemelgítés, 200m vegyes, 4x50m kar, láb; 4x25m gyorsuló
4x400m=(100m láb, 100 m kar, 100 m 90%, 100m 80%)
100m laza
4x25m max fejessel
100m laza
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |