Edzésleírás
A keddi résztáv helyett, hatott a gyömbértea, így csak egy nap maradt ki. bem. 5x300, 10x200 (30 mp pihenő) 10x100 lev. Utasítás: semmi erőfeszítés, csak pörgő lábak. 300-ak 68-70 között, 200-ak 47 körül 9-10. 43
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 12 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |