Edzésleírás
200m bem, 4x50m gyors/hát, 4x50m láb/kar, 4x25m gyorsuló
2x400m: 25m lebegés, 50m láb, 75m kar, 100m max, 75m kar, 50 láb, 25 lebegés
100m átvezető
4x75m gyors: 3as-4es-5ös-7es levegő, 100m laza
8x25m max vegyes, 25m laza, 2x25m fejessel, 100m levezető
Lassú voltam, mindenki lehagyott. Többet kell edzeni
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |