Edzésleírás
4 km bemelegítés, majd 8x800gyors/200 közepes
A 800-ak
15, 15.5, 16, 16.5, 17, 17.5, 18, 18.5 km/H
A közepesek 13 km/H
Gépen
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:40 | 13.69 | 04:04 | 14.76 | 0 | 0 | 0 | 0 |