komiagi futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:00Távolság
18 kmTempó
06:23 p/km (9.39 km/h)Edzésleírás
1. óra: 8,5 km/ó sebesség, minden 10 perc utolsó 2,5 perce (azaz kb. 500-550 m) "sprint":
1 - 12,1 km/ó
2 - 12,2 km/ó
3 - 12,3 km/ó
4 - 12,4 km/ó
5 - 12,5 km/ó
Összesen 1 óra - 9,4 km.
2. óra:
15 perc - 9,0 km/ó
10 perc - 10,0 km/ó
10 perc - 10,5 km/ó
5 perc - 9,5 km/ó
5 perc - 9,0 km/ó
5 perc - 8,5 km/ó
5 perc - 8,0 km/ó
Összesen 55 perc - 8,6 km
Utána levezetésként gyaloglás 4,7 km/ó-val 8 perc, majd 4,5 km/ó-val 2 perc.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:55:00 | 18 | 06:23 | 9.39 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
