Edzésleírás
20 perc bemelegítés, a végén könnyű áttételen 50/24 kitekerni a max fordulatot (136)
oldalanként 6x15mp egylábazós körbetekerés 60-as pf, 50/24, kattanásokat számolva
2x
- 10p 50/19 90-es pf
- 5p 50/17 90-es pf
levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 0 | 00:00 | 0.00 | 0 | 87 | 0 | 135 | 110 |