Edzésleírás

4. nap - a BSZM jegyében

A terv az volt, hogy jó lenne a 100 kilit elérni a héten. Így futás közben ment a matek. Igaz nagyjából tudtam, hogy mennyit futottam. Tehát odáig jutottam, hogy kb 23 kilit kell futnom. 

Ezért 3 kör jutott rám. Belül futottam. Az első kör még lazán, a másodikkal felléptem az Aerobba. Majd az utolsó körre, feltoltam a pulzust 160-ra. Így futottam másfél kört, majd hazafelé is igyekeztem tartani ezt. 

Szép fokozó lett és a tempó így egész elfogadható lett. 

Köszönöm az egészséget, ami az életem ajándéka!

ui.: és bár kevesebbet futottam, mint 23, de Hála Mindennek meg a 100-as!